Athletik- und Rehatraining
Im Bereich Athletiktraining biete ich Kraft- und Ausdauertraining für einzelne Sportler, Gruppen und Mannschaften an. Basis des Athletiktrainings ist das Screening und Testing zur Identifikation von Potentialen und Verletzungsrisiken. Mannschaften werden hierbei vor der Saison getestet, um Baselinewerte zu ermitteln. Basierend darauf wird dann ein sportartspezifisches Athletiktraining geplant und in der Vorbereitung oder gesamten Saison durchgeführt. Neben Mannschaften betreue ich auch Kleingruppen im Functional Training und HIIT. Ich versuche die Gruppen nach verschiedenen Kriterien möglichst homogen zusammenzustellen. So entwickelt sich eine positive Gruppendynamik. Im Bereich Rehatraining begleite ich Sportler oder Patienten nach Verletzungen zurück in ihre Alltagsaktivitäten oder ihren Sport. Dabei nutze ich Screening und Testing zur strukturierten Belastungserprobung und arbeite eng mit Physiotherapeuten und Ärzten zusammen.
Gruppen-Training
Folgende Trainingsgruppen werden angeboten.
Kraft und HIIT Gruppe: Gemeinsam auspowernTermin: Nach Anfrage
Laufgruppe Anfänger: 30 Minuten Joggen lernen!
Termin: Nach Anfrage
Gesundheitsgruppe: Fit für den Alltag!
Termin: Nach Anfrage
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Athletik-Training
Sportartspezifisches Kraft-/Schnelligkeits-/AusdauertrainingSportartspezifisches Athletik-Training für einzelne Sportler:innen
Termine: nach Vereinbarung
Athletik-Training für Mannschaften vor oder während der Saison
Termine: nach Vereinbarung
Athletik-Training für Triathlet:innen
Termine: nach Vereinbarung
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Athletik & Reha Fußball
Fußballspezifisches Screening und Athletik- und Rehatraining in der Vorbereitung oder auch während der Saison:Test & Screening Paket
Ausgewählte Tests des Prehab Screen® und RTAA® für alle Spieler
Prävention-Paket
Prehab Screen® und Präventionstraining für Spieler mit Potential bzw. Verletzungsrisiken
Reha-Paket
RTAA® Test und Reha-Training für verletzte Spieler:innen
Performance-Paket
Leistungstests und Athletiktraining für alle Spieler:innen
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Reha-Training
Ich nutze die Return to Activity Algorithmen (RTAA®) des OSINSTITUTs, um die aktive Rehabilitation objektiv und individuell zu steuern. Mit Hilfe des RTAA® werden Patient:innen und Sportler:innen stufenweise an ihre gewünschte Aktivität in Alltag und Sport herangeführt. Das Wiedererlangen von Basisfunktionen (z.B. Springen, Stützen, Rotieren der Wirbelsäule) spielt dabei eine zentrale Rolle. Mit Hilfe von Tests und Re-Tests wird die Rehabilitation objektiv gesteuert und an der individuellen Belastungsfähigkeit des Patienten ausgerichtet. Konkrete Zwischenziele sorgen dabei für Motivation und machen den Rehabilitationsprozess greifbar und nachvollziehbar. Die Gestaltung der Trainingspläne kann somit immer auf dem aktuellen Leistungsstand und den Zielen angepasst werden. Der Return-to-Activity-Algorithmus® (RTAA®) wurde für die obere und untere Extremität sowie die Wirbelsäule entwickelt und kommt sowohl bei der Rehabilitation von Breiten- und Leistungssportlern (u.a. Fußball-Bundesliga) wie auch Nicht-Sportler:innen zum Einsatz. Mehr Informationen: www.osinstitut.de/rtaaReha-Training von Patient:innen z.B. bei Problemen am Rücken oder der Schulter
Reha-Training von Sportler:innen z.B. nach Verletzung von Muskeln, Kreuzband, Meniskus, Schulter oder Entzündungen von Achillessehne oder Patellasehne
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